姚爱军笑咪咪的跟着何涛就往跳台上跑，好久没有实力相当的队友一起练了，这样热烈的气氛，很容易提起兴奋度。 ..

上去后何涛先跳，两手往地上一搭，很轻松的就稳稳立在台边。倒立着的时候，还不忘给姚爱军挤下眼睛示意。

见着何涛冲自己示意，姚爱军也适时的露出八颗大白牙给他点了个赞。毕竟何涛这一手，至少现在他还做不来。

这样一次倒立起来的方式，平日在平地上能有不少人可以做出来，可换在十米高的跳台上，能这样一次性的轻轻松松又丝毫不晃的倒立起来，可就不多见了。

目前来说能稳稳做出这个倒立方式的，也就何涛一个。

必经这不仅仅是技术问题，还是心理和空间感的问题。十米高台，立在边缘接近2o公分的地方，想要确保一抬腿没翻下去，这不是一般的有点技巧了。

何涛成功在小伙伴面前炫技后，心满意足了，双手一推台面，后仰着跳了下去。

这跳并不算很复杂，是一个只有3.1难度的6142d。

但这一跳在正常大赛中被使用到的机会却非常少。因为这种在臂立情况下进行的向前动作，对运动员的手肘压力非常大。必须将整个身体以几近悬空出去的角度压在手肘上，再往外推出去。力的角度十分诡异，对手腕、手肘的压力巨大，并且对整个上肢力量都有极高的要求，而占据的难度分却很低。

属于一个典型的吃力不讨好的动作。

但这个动作却是最可以展现何涛上肢力量的一个动作。

姚爱军觉得吧，何涛跳这个动作，除了秀一下他引以为傲的爆力，唯一的目的就是——6142d这个动作，是倒立之后面向跳台里面的，也就是说，刚好可以给自己炫耀一下他那个拉风的倒立起手罢了……

但凡是背向泳池的跳水动作，因为起跳时的视野盲区因素，都会导致运动员的起跳空中定位受到较大的影响。这一点也是之前何涛平时不太擅长的地方。

力量型的选手之所以被突出的冠以“力量”二字，就是因为整体的生理素质中力量因素远于其他条件，也就是不够均衡。往往在较为细腻的调整和细节处理上存在一定的问题。

这也是鱼和熊掌不可得兼的问题了。

不过何涛这一跳表现非常不错。或许因为精神头颇为兴奋，整个人的状态都很棒。从起跳出去开始，整个人的空中位置就很正，没有过多需要调整的地方。整套动作力度十足，d组动作不要求入水姿势，何涛这一跳几乎就是在半屈体的状态下入水，整个翻腾动作的半径极大，显得动作大开大合，十分有力。

空中位置很正，入水需要调整的地方就少。

何涛一头扎下水面，在入水效果上，也是十分不错的。可以说是一个放大赛上也能拿到8分以上有效分的高质量6142d。

姚爱军跟着何涛先上了跳台，于是何涛这一跳，他是从上往下看的。大体看不清水花效果，但看水波纹路和大小来推测，也是很不错的一跳呢。

姚爱军没有何涛那手酷炫的倒立，当然他这会儿就算脸朝里倒立着，跳台上边也没第二个人能给他炫耀……