云尚彬躺在地上装死，脸上的汗犹如溪般汨汨流个不停，手脚都在微微发抖中。

颜舜华却依旧没有停下，原地跑步、高抬腿、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲、弓步、开合跳等等动作一组接着一组地做，整套动作总共练习了六次，直到汗流浃背，明显喘气粗重，才停了下来。

接着双脚分别外八、内八与并拢地站着原地踮脚尖，最后照例是拉抻筋骨，各种压腿、弯腰，末了径直下腰大劈叉。

可怜的古代正太，只觉得心脏受到了一万吨的伤害，嘴巴大张，直接塞个大鸭蛋进去都合不拢，完败。

她估摸着时间，大概三分钟，就从地上起来，顺手将外套穿上，这才随意地抹了一把脸上的汗，笑眯眯然而却是居高临下地看向他，“彬哥儿，男子汉大丈夫，要愿赌服输哦。”

“……”

云尚彬失神了好半晌，才有气无力地应了一声是。

颜舜华让他起来，再次示范了一些常规简单的拉筋放松肌肉的动作，这一次，他终于乖乖地认真照做了。

然后便是换衣服，喝温开水。

“姐，你这是从哪儿学来的锻炼方式？没想到看着简单，做起来却挺难的，好些我压根就做不到或者根本就坚持不久。”

接连不顾形象地喝了一大壶水后，云尚彬才真正地缓了过来，像个好奇宝宝那般问个不休。

“有好多动作以前我怎么没有见过你练？难道平日你都躲在房间里独自练习？有什么效果？要多长时间？”

颜舜华咕咚咕咚地也跟着喝完一大壶水。才有空回答他问题。

“你要是跟着我长期练习下去的话，你的身体素质会比一般的士兵都还要强，不管是耐力还是爆发力甚至是敏捷度。都会数倍强于他们。

最直观的效果嘛，就是只要你不是暴饮暴食的话，日后长大了你即便不是风度翩翩的俊男，也绝对会是穿衣有型脱衣有料身体好到爆的男子汉。”

≧≧≧≧，m.↗.c※om云尚彬虽然不是很明白什么叫做“有型”，但联系上下文大体也知道是自己穿衣好看的意思，因此虽然不太好意思却依然两眼放光。

作为思想早熟的少年代表，他当然也希望自己长大后是人见人爱花见花开的俊男之一。

颜舜华见状微微一笑。“而且，往长远了看，伤病将会与你日益疏远。国家形势大好没有战争瘟疫的话，不准你还能够活到一百岁。爹娘再也不用担心你读书读到手无缚鸡之力连传宗接代都没有力气完成了。”

“姐！”