洪禹回到自己的小院后，简单洗漱一番，盘膝坐在了蒲团上。

他依旧是先修炼《北荒真经》，而后是《密研经》。

反倒是《大日经》，总让他有一种力有不逮的感觉，似乎勉强修行也能运转起来，但是消耗太大，让他疲惫不堪。

他知道欲则不达，这是他的境界还未到，强行修炼反而不好。于是安心将大日经放下，只是有空的时候，观想一下印堂穴之中的大日如来法尊。

每一次观想，都让他收获巨大。

前半夜洪烈悄悄而至，和洪禹的灵觉联通之后，刻苦修炼。洪禹已经把那一瓶凝灵丹给了他，而且洪禹的“一目了然”技能无意动，判断出来洪烈现在的体质，足以承受一次服用三颗凝灵丹，只需要一个月的时间，就可以把境界提升一层，达到七品魂星初期。

而洪烈更有洪禹的帮助，修炼起来更是事半功倍，再配以凝灵丹，不用一个月就能突破了。

后半夜，轮到了洪申。

洪申最近进步飞，不过他毕竟是三品显圣，这个境界即便是“飞”，实际上也快不到哪里去，只不过比同境界的人快得多罢了。

一夜修行之后，洪禹沉沉睡去，第二天早晨起来，洪禹动作十分麻利，直奔餐厅而去。

肖妍来洪家已经有段时间了，她来了之后洪府在饮食方面的开销大增。

尽管他做的荒兽宴卖相惨不忍睹，但是大家习惯了之后都现，味道好得出奇。

原本洪烈和洪怡兰的水准，不能每天都吃荒兽宴，但是架不住太好吃两人嘴馋，尤其是洪怡兰，一盘蛋包春卷都能念念不忘，每天想着要去春晖楼，更别说肖妍这个级别的大厨料理出来的荒兽宴了。

所以兄妹俩每天一到了饭点，快马加鞭也要赶回来吃这一顿。

本来洪禹还有些担心两人承受不住，可是不知道肖妍怎么调配的食材，居然让两人每天三顿都吃，而且没有任何副作用，相反，对于两人修行的帮助，效果非常明显。

洪怡兰原本只是九品涌泉初期，刚刚入品不久。在肖妍荒兽宴的帮助下，已经一路提升到了九品涌泉巅峰，只差一个机缘，就可以突破迈入八品身罡的境界。

洪烈就更不用说了，最近进步飞快。

而三品以上的武者，除非是食材特别高级的荒兽宴，不然的话就算是每天食用，也不会有什么明显的效果。但是洪胜日洪申他们，吃过了一次之后也馋了，虽然总是绷着脸面，但是仍旧是云淡风轻的保持着每餐必到的记录。

这样的结果却让他们都有些出乎意料，这段时间下来，明显感觉到每一顿吃下去之后，都有一股火焰一样的热气在腹中渐渐炼化，变作精纯的武气，滋养自身。

洪禹隐约觉得，自己挖到宝了，肖妍看来绝不是一个普通的荒兽厨师。

现在洪府用餐队伍十分庞大，直接导致肖妍每天要大量采购荒兽食材，肖博栋乐得合不拢嘴，这一阵子洪府的是食材用量增大了将近十倍，而且还有不断提升的趋势。

虽然是早餐，肖妍也依旧延续了肉食动物的本色，端着一个个大木盆摆在桌子上：“就这些了，快些动手，吃完了就没了……”