阳光像蘸了辣椒的水，坦荡荡的街道上没有一块阴凉地。

原本的天空失去了蔚蓝的色彩，取而代之的市一片火光，一幢幢高楼大厦的玻璃幕墙反射着刺眼的光线。

人们来匆匆，去匆匆，谁也不愿意在室外多待一分钟。

林鹿溪从广场一楼坐电梯下到负一楼的华慕超市，这个超市算是市中心比较大的超市了，里面基本都有。

价格却普遍较贵。

现在她也没有其他地方能去，外面实在市太热了，为了省钱顶着大太阳跑出去打车去农贸市场，她很懒，只想呆在舒服凉快的地方。

林鹿溪查了资料，高温天气下，不要吃重油，重盐，辛辣等食物，要相对清凉，清淡一些，这样才不会给身体造成负担。

瓜类能清热利湿，帮助排除毒素，市降温防暑的好食物。

比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们市含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充极热天气流失的大量水分，同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

林鹿溪搬了十斤黄瓜、五斤丝瓜、五斤冬瓜、又买了一些主食：大米、面、速冻饺子、面包之类的。

绿豆汤是解暑最有用的饮品。

林鹿溪称了十斤绿豆，打算自己做。

还买了点海鲜，跟日常生活用品，出行必备太阳能小风扇五个，准备打道回府。

今日花费：568元。

算是比较省的了。

林鹿溪知道，还有很多东西没买，她一时半会也想不到，索性先去找住的地方。

在市区住上几天，等东西全部都筹备好，再出发去避暑山庄。