燕靳则是黑着脸，“师父，您下回能不能换个地方站着？”

是他大意了，出门前没有开启精神力先探查一下，幸好站在他们家门口的是师父，若是什么不怀好意的人，就不是一件愉快的事情了。

吴鹏一愣，但联想到刚刚女徒儿那突然瞪大的眼睛，心想是自己把人给吓到了。

有些愧疚的说道：“下回我就在楼梯口那里等着你们。”

三人下了楼，然后跟在师父身后朝小广场小跑着过去。

到了小广场，吴鹏依然在跑，同时对两人说道：“继续沿着小广场边沿跑十圈。”

说是小广场，但小广场也有两三个足球场那么大，十圈下来路程不短。

周娇阳和燕靳虽然累，但两人是异能者，并没有出多少汗水，吴鹏恰恰相反，他衣服都打湿了。

跑步结束，周娇阳忙给他递去一张干净的毛巾。

“唉…好久没有这么痛快的跑步了，体力下降了。”

以前吃不饱饭，他都不敢怎么过度锻炼，就担心体力消耗过度，身体吃不消。

如今多跑了几圈，他就虚了，感觉出来的汗水都是虚汗。

“师父不用谦虚，作为普通人，您已经很厉害了。”

一次不停的跑上万米路程，能说不愧是当过兵的吗？

“不用特意夸我，我也没有气馁，以前那是吃不饱，锻炼少了，但你们这里生活条件很好，我决定把身体重新锻炼起来。”

“好了，我们到椅子那边去。”吴鹏指着小广场边缘的石椅处说道。

此时小广场很安静，除了三人外，一个人也没有。

吴鹏接下来就是给两人念了两遍心法的口诀，等两人熟记后，接着解释口诀内真气在哪些穴位经过及循环。

又输入真气分别在两人的体内游走一圈，这下不用两人慢慢的找穴位了，直接按部就班的按照之前真气游走的地方打坐运行就行了。

接下来就是打坐修习心法的时候了，已经七点多，开始有人来到了小广场，立马打坐是不可能的了，那就回去，吃了早饭之后，再慢慢打坐。

回去时，三人不急了，漫步朝单元楼走去，回到家里洗漱完毕，到大食堂吃饭。

到大食堂时，吃饭的人已经没有几个了。

饭后，三人稍坐了一会儿，看离九点只有几分钟时，就出了食堂。

柏桦等异能者以及想要跟着学武艺的几个普通人早已在外面等着他们的到来了，看到他们出来，立即走到宽阔的地方站好。

周娇阳和燕靳两人也立即归队。

吴鹏站到大家的正对面，“从明天开始，大家每天可以早起到小广场，围绕着广场外围跑三圈锻炼大家的耐力。”

这个是自愿的，吴鹏不强求他们。

“接下来我给大家示范一套简单的军体拳，之后大家再跟我一起练习。”