“事实上我没有辛苦的地方。”

尹世哲对着已经大致明白情况的众人解释，姜虎东点头开口：“就是说更累的是晸佑是吗？”

尹世哲指着随意笑着的文晸佑：“要健身的是他，我制定计划。而且越是时间短，转变还要大，那强度一定是难以承受的那种。如果他做不到，我会失去这个case，虽然惋惜，但是责任不在我。只是他没做到而已。”

boom探身询问：“那晸佑的承受能力如何？”

尹世哲摇头开口：“这就是我要说的，如果我制定那样困难的训练计划，他最终在短时间内完成巨大的转变，付出的辛苦是大家想象不到的。”

此时工作人员开始朝着舞台搬上来一些健身器械。

当都整理完之后，有跑步机，综合健身器械，还有各种哑铃等等。

尹世哲上前一一指着健身器材介绍给众人：“这些是比较简单的健身器材，大家熟悉一些的很轻松都能叫出名字。可是越简单，往往越困难。因为我给晸佑xi安排的运动量，是普通人的两到三倍，而且休息时间只是基本保持最低的可循环的体能。”

姜虎东摆手示意：“等一下，最低可循环的体能的意思是……”

文晸佑开口：“就是保证体力可以一直做下组运动，再多一点的体能都不能浪费在休息时间上。”

众人惊叫起来，boom瞪大眼睛上前：“这比机器都累吧？机器至少还有保养的时间。”

文晸佑笑着没说话，尹世哲上前开口：“要短时间内见成效，就只能如此。否则没有别的办法，因为所有事要想成功都要付出代价。”

众人赞叹看着文晸佑，文晸佑只是随意站在那不说话。

姜虎东对着镜头开口：“让晸佑给我们展示一下吧。只是看着他站在那里，说服力似乎不够立体。”

尹世哲摆手，示意工作人员将众多器械都撤下去。姜虎东和boom惊讶，疑惑上前询问。

姜虎东探身：“尹教练为什么都让撤掉？说好要晸佑演示一下的。”

boom开口：“所以说之前讲的多么辛苦都是骗人的吧？”

众人一阵笑，文晸佑也是负担揽着boom，boom赶忙笑着道歉。尹世哲在工作人员将器械都撤下去之后，却示意将一个简单的横卧器械搬上来。

赵权愣了一下，突然惊讶站起：“这不是大学生特别队的那个汉阳大学体育系学生练习的器械吗？”

尹世哲开口：“这个器械其实是比较难的。因为简单，所以可以借力的地方特别少，尤其是横卧，手只能把握住旁边的两个手杆，靠着腰腹的力量将全身都抬起来。难度特别大。我想让晸佑xi示范这个器械给大家看，而且这也是我给他设定的训练计划中，比较重要的一环。”

姜虎东点头，不一会询问：“这个简单的器械很重要吗？”

尹世哲指着文晸佑，示意大家看：“晸佑xi可以在短时间内成功的原因，也是基础比较好。因为原来的身材就不错，肌肉也都很达。当时的判定是略显得瘦弱一下，而角色需要是比较健壮。最大的变化，就是在胸部肌肉和腹肌上。”

众人恍然点头，而此时文晸佑也躺在横卧器械，在众人的目光下，手握着两个手杆，很轻松地开始做了起来。而众人惊叹的叫声瞬间响起，因为文晸佑穿着的t恤，在文晸佑做这个动作的时候，双腿加臀部是抬到上方的，自然就会滑落。

标准的王字腹肌瞬间展现在众人面前。少时众女和tara众女都很好地给了反应，但事实上也不用太夸张，因为真的很吸引人。腹肌也的确漂亮。

“7！8！9！1o……”

在众人的叫喊声中，文晸佑一下一下地做着这个器械。

示范而已，面不红气不喘地做了二十个，文晸佑从器械上下来，掌声和欢呼声瞬间响起。文晸佑笑着行礼道谢。姜虎东和boom走上前，拍手赞叹。

boom疑惑开口：“感觉比刚刚那位汉阳大学的学生做得还标准吧。”

姜虎东斜眼看着文晸佑：“刚才叫他做他还不做。”

文晸佑笑着开口：“我怕打击到他。”

众人一阵笑，文晸佑开口道：“可能健身时间，我没有那位大学生那么持久，但是只说这两个月的运动量，我从来没觉得做什么事会承受不住，如今回想起来都觉得很累。”

众人都是一阵叹息，赵慧莲点头拍手：“任何事都没有那么轻松就能完成的，要成功总要历尽艰辛。”

尹世哲开口：“这样的训练，每天需要两百次，这还是众多练习中的一种。这样的训练量，让文晸佑xi有了如今的身材，大家都可以想象得到，要付出多大的努力和多少汗水。”

众人都点头，突然朴智妍开口：“感觉文晸佑前辈不止是身材有变化吧？”

众人一愣，尹世哲点头笑着：“还有面部肌肉的线条管理，肤色以及胸肌和臂肌。”

boom打量文晸佑，对着众人惊讶：“真的有变化。肤色变深了，和yuri一样。”

yuri负担站起，摊手对boom表达不满。

boom笑了笑，姜虎东转身看着tara的朴智妍：“朴智妍xi好像观察的很细啊。”